Pages

Selasa, 28 Agustus 2012

Lirik Lagu

La la
La la la la
La la
La la la la
I like your smile
I like your vibe
I like your style
But that’s not why I love you

And I, I like the way
You’re such a star
But that’s not why I love you
Hey
Do you feel, do you feel me?
Do you feel what I feel, too?
Do you need, do you need me?
Do you need me?

You’re so beautiful
But that’s not why I love you
I’m not sure you know
That the reason I love you is you
Being you
Just you
Yeah the reason I love you is all that we’ve been through
And that’s why I love you

La la
La la la la
La la
La la la la
I like the way you misbehave
When we get wasted
But that’s not why I love you
And how you keep your cool
When I am complicated
But that’s not why I love you

Hey
Do you feel, do you feel me?
Do you feel what I feel, too?
Do you need, do you need me?
Do you need me?

You’re so beautiful
But that’s not why I love you
And I’m not sure you know

That the reason I love you is you
Being you
Just you
Yeah the reason I love you is all that we’ve been through
And that’s why I love you

Yeah - Oh.
Oh.

Even though we didn’t make it through
I am always here for you
You

Hey
Do you feel, do you feel me?
Do you feel what I feel, too?
Do you need, do you need me?
Do you need me?

[Chorus]
You’re so beautiful
But that’s not why I love you
I’m not sure you know
That the reason I love you is you
Being you
Just you
Yeah the reason I love you is all that we’ve been through
And that’s why I love you

La la
La la la la (oh oh)
La la
La la la la (That’s why I love you)

La la
La la la la (oh oh)
La la
La la la la (That’s why I love you)

Senin, 20 Agustus 2012

Artikel

10 Fakta Unik dan Menarik Tentang Islam

1. Nama “Muhammad” adalah nama yang paling populer di seluruh dunia, dan menempati urutan nomor dua di negara inggris untuk nama bayi laki-laki ( urutan pertama ditempati oleh nama ‘Jack’ )
2. Albania merupakan negara satu-satunya di benua Eropa yang 90% penduduknya beragama Islam
3. Kata-kata berikut ini diserap dari bahasa Arab : Algebra, Zero, Cotton, Sofa, Rice, Candy, Safron, Balcony, bahkan ‘Alcohol’ juga berasal dari bahasa Arab, Al-Kuhl, yang mempunyai arti bubuk
4. Beberapa ayat di dalam Al-Qur’an menggambarkan pentingnya persamaan hak antara pria dan wanita ( secara perhitungan matematik ). Kata “Pria” dan “Wanita” di dalam Al-Qur’an sama-sama berjumlah 24
5. Tidak ada apa-apa di dalam Ka’bah
6. Islam merupakan agama yang pertumbuhannya paling cepat di dunia menurut banyak sumber, diperkirakan akan menjadi agama nomor 1 pada tahun 2030
7. Umat Hindu percaya bahwa di dalam Ka’Bah ada salah satu dari Tuhan mereka yang bernama “Shiva Lingam”
8. Nabi Muhammad SAW melaksanakan ibadah haji hanya sekali dalam hidupnya
9. Jikalau sekarang Al-Qur’an dihancurkan, maka versi arab dari Al-Qur’an akan segera di-recover oleh jutaan muslim, yang disebut Huffaz yang telah menghafalkan kata-kata di dalam Al-Qur’an dari mulai awal sampai dengan akhir ayat.
10. Nama original dari kota suci Madinah adalah “YATHRIB”

Lirik Lagu

- TAYLOR SWIFT -
We Are Never Ever Getting Back Together
I remember when we broke up the first time
Saying, "This is it, I've had enough," 'cause like
We hadn't seen each other in a month
When you said you needed space. (What?)
Then you come around again and say
"Baby, I miss you and I swear I'm gonna change, trust me."
Remember how that lasted for a day?
I say, "I hate you," we break up, you call me, "I love you."

Oooh we called it off again last night
But oooh, this time I'm telling you, I'm telling you

We are never ever ever getting back together
We are never ever ever getting back together
You go talk to your friends, talk to my friends, talk to me
But we are never ever ever ever getting back together

Like, ever...

I'm really gonna miss you picking fights
And me, falling for it screaming that I'm right
And you, would hide away and find your peace of mind
With some indie record that's much cooler than mine

Oooh, you called me up again tonight
But oooh, this time I'm telling you, I'm telling you

We are never ever ever getting back together
We are never ever ever getting back together
You go talk to your friends, talk to my friends, talk to me (talk to me)
But we are never ever ever ever getting back together

Oooh oooh oooh oooh

I used to think that we were forever ever
And I used to say never say never
Huh, so he calls me up and he's like, "I still love you"
And I'm like, "I just, I mean this is exhausting, you know, like,
We are never getting back together. Like, ever"

No!

We are never ever ever getting back together
We are never ever ever getting back together
You go talk to your friends, talk to my friends, talk to me
But we are never ever ever ever getting back together

We are not getting back together,
We oh, not getting back together

You go talk to your friends, talk to my friends, talk to me (talk to me)
But we are never ever ever ever getting back together



Lirik Lagu

Christina Perri – A Thousand Years
Heart beats fast
colors and promises
how to be brave
how can i love when i’m afraid to fall
but watching you stand alone
all of my doubt suddenly goes away somehow
one step closer

i have died everyday waiting for you
darling don’t be afraid i have loved you
for a thousand years
i love you for a thousand more

time stands still
beauty in all she is
i will be brave
i will not let anything take away
what’s standing in front of me
every breath
every hour has come to this
one step closer

i have died everyday waiting for you
darling don’t be afraid i have loved you
for a thousand years
i love you for a thousand more

and all along i believed i would find you
time has brought your heart to me
i have loved you for a thousand years
i love you for a thousand more

one step closer
one step closer

i have died everyday waiting for you
darling don’t be afraid i have loved you
for a thousand years
i love you for a thousand more

and all along i believed i would find you
time has brought your heart to me
i have loved you for a thousand years
i love you for a thousand more



Artikel

Bahaya Penyakit Batuk
Batuk sering dialami oleh orang pada umumnya sehingga sering dianggap sepele, padahal terdapat Bahaya Penyakit Batuk bila dialami secara berkepanjangan. Pada umumnya, orang menganggap penyakit batuk sebagai hal yang biasa terjadi dan menganggap enteng penyakit tersebut. Batuk sebenarnya merupakan reaksi tubuh saat beda asing terdapat pada tenggorokan. Ada berbagai penyebab penyakit batuk. Di antaranya adalah alergi, asma, masuk angin, TB, dan lain-lain. Jenis-jenis batuk juga beragam.
Ada jenis batuk yang dikelompokkan berdasarkan diproduksi atau tidaknya dahak. Batuk yang disertai dahak disebut batuk produktif, sedangkan yang tidak disertai dahak dikenal dengan sebutan batuk tidak produktif. Biasanya, batuk dialami selama kurang lebih dua minggu. Bila batuk bertahan lebih dari dua minggu, maka perlu untuk diwaspadai. Berikut beberapa bahaya yang mungkin timbul jika mengalami batuk yang berkepanjangan.
- Luka Pada Tenggorokan
Salah satu Bahaya yang ditimbulkan oleh Batuk berkepanjangan adalah terlukanya dinding tenggorokan. Hal ini disebabkan karena seringnya frekuensi batuk sehingga tenggorokan menjadi tergesek dan luka. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam beraktivitas. Bahaya Penyakit Batuk yang satu ini dapat dikatakan sebagai yang paling ringan. Hal ini dikarenakan Bahaya Penyakit Batuk lainnya lebih dari sekedar luka.

- Penularan
Bahaya penyakit Batuk berkepanjangan adalah resiko penularan. Batuk biasa saja sudah sangat beresiko menulari orang lain yang ada di sekitar penderita. Jenis batuk yang lebih parah biasanya lebih mudah menyebar, contohnya TB (Tubercolosis). Penyebab TB sangat mudah dan biasanya cepat. Untuk itu, penyakit batuk yng tidak kunjung sembuh harus diwaspadai. Batuk yang tidak juga sembuh padahal sudah lebih dari 2 minggu perlu dihindari dengan cara memakai masker dan tidak terlalu banyak membuka mulutnya. Sedangkan untuk yang berada di sekitar penderita, hendaknya sadar akan resiko yang mungkin terjadi. Dan melakukan pencegahan, contohnya adalah dengan memakai masker dan tidak terlalu berdekatan dengan penderita. Selain itu juga dengan tidak memakai alat makan dan minum yang sama dengan yang digunakan penderita untuk mengurangi resiko penularan.

- Gejala Penyakit yang Lebih Serius
Jika batuk tidak kunjung sembuh, bisa jadi penderitanya mengidap penyakit lain yang lebih serius, misalnya kanker paru-paru. Untuk itu, sangatlah penting untuk memiliki kesadaran untuk menjaga kesehatannya dan juga keluarganya. Mulailah gaya hidup yang lebih sehat, berhenti merokok, misalnya.


Artikel

Tips Mencegah Penularan Batuk TBC Dari Penderita Ke Orang Sehat

Jika Anda tidak ingin terkena penyakit TBC tentunya Anda ingin tahu apa saja tips mencegah penularan batuk TBC. Tapi ada baiknya Anda tahu apa itu penyakit TBC itu terlebih dahulu. TBC atau Tuberculosis adalah salah satu penyakit menular yang berbahaya. Penyakit ini timbul karena adanya infeksi pada paru-paru atau bisa juga organ lain pada tubuh yang disebabkan oleh bakteri yang bernama Mycobacterium tuberculosis. Karenanya sangat perlu bagi kita untuk mencari dan mempelajari tips pencegahan agar kita tidak tertular.
 Tips Mencegah Penularan Batuk TBC dari Penderita
Sebelum kita membahas tips pencegahannya, yang perlu kita ketahui adalah bagaimana cara penyakit ini ditularkan dari penderita ke orang yang sehat. Sebagai orang yang sehat tentu saja kita tidak ingin tertular penyakit batuk berbahaya ini, jadi cara yang tepat adalah membekali diri kita dengan pengetahuan cara penularan TBC. Penyakit ini biasa menular melalui media udara, yang kemudian terhirup oleh orang yang sehat. Berikut tips pencegahan yang perlu Anda ketahui.
  • Hindari menggunakan peralatan makan yang sama dengan si penderita
  • Gunakan masker jika Anda sering kontak langsung dengan penderita
  •  Jauhkan anak-anak dari penderita
  • Banyak makan makanan yang begizi dan suplemen agar meningkatkan kekebalan tubuh
Tak ada larangan untuk berdekatan dengan penderita TBC, yang terpenting adalah Anda mengetahui Tips pencegahan di atas.

http://artikeltentangkesehatan.com/wp-content/uploads/2012/07/Gambar-Lambang-Rumah-Sakit-150x150.jpg
Tips Mencegah Penularan Batuk TBC ke Orang yang Sehat
Jika Anda penderita TBC, tentu saja Anda tidak ingin orang-orang di sekitar Anda tertular penyakit ini dari Anda. Sebagai penderita TBC Anda juga wajib tahu tips pencegahan tersebut, di antaranya:
  • Menutup mulut Anda dengan sapu tangan saat batuk atau bersin.
  • Jangan sembarangan meludah. Jika ingin meludah, silahkan meludah hanya pada wadah khusus yang disediakan untuk Anda yang terlebih dahulu sudah di beri diberi desinfektan untuk membunuh kuman penyebab TBC.
  • Hindari berdekatan atau kontak langsung dengan balita atau anak-anak.
  • Pisahkan peralatan makan Anda, begitu juga saat mencucinya agar tidak terpakai orang yang sehat.
  • Jemurlah perlengkapan tidur Anda seperti bantal, kasur, selimut dan lain lain setiap hari, biarkan sinar matahari langsung masuk ke dalam kamar Anda.
Tips pencegahan batuk TBC  juga perlu diterapkan oleh penderitanya agar orang-orang yang Anda cintai di sekitar Anda tidak ikut tertular penyakit yang sedang Anda derita.

Artikel

Cara Memilih Karbohidrat yang Baik
Untuk memperoleh tubuh yang langsing harus memperhatikan nutrisi yang masuk kedalam tubuh, salah satu nutrisi tersebut adalah karbohidrat. Karbohidrat adalah sumber energi yang diperlukan oleh tubuh, namun demikian karbohidrat juga menyebabkan kegemukan apabila tidak memperhatikan jenis karbohidrat yang dikonsumsi dan kandungan didalamnya.
Walaupun demikian dalam melakukan diet tidak boleh menghilangkan jenis nutrisi ini, karena karbohidrat sumber tenaga kegiatan kita sehari-hari. Cara yang tepat adalah memilih karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi sehingga nutrisi tercukupi namun tidak berdampak kegemukan.
http://artikeltentangkesehatan.com/wp-content/uploads/2012/05/memilih-karbohidrat-yang-baik.jpgBerbagai jenis karbohidrat yang dikenal dikalangan umum yaitu beras putih, beras merah, kentang, oatmeal, dll. Masing-masing jenis karbohidrat tersebut mempunyai glycemic Index atau disebut juga indeks glikemik. Indeks ini menunjukkan kecepatan penyerapan karbohidrat oleh tubuh. Semakin tinggi indeks, semakin cepat pula penyerapannya. Semakin cepat tubuh menyerap maka semakin cepat kalori tinggi yang masuk dalam tubuh sedangkan tubuh memproses kalori secara perlahan-lahan sehingga hal ini mengakibatkan penumpukan lemak. Karena kalori yang berlebih akan disimpan sebagai cadangan lemak (sumber dunia fitness.com)
Jadi bagaimana membedakan indeks yang rendah dengan yang tinggi. Yang membedakan adalah kandungan seratnya, semakin berserat maka akan semakin rendah indeksnya, semakin lama kita mencernanya begitu pula sebaliknya. contoh : sebuah apel dan segelas jus apel, manakah yang membuat cepat lapar kembali? tentu saja jus sebab kandungan serat telah dihancurkan oleh blender
Dan yang terbaik untuk diet adalah karbohidrat yang indeks glikemiknya kurang dari 55. Coba bandingkan berash merah dan beras putih. Indeks glikemik beras putih 64 sedangkan beras merah hanya 50.
jadi pilihlah karbohidrat yang indeks glikemiksnya rendah seperti beras merah dan outmeal supaya tubuh mencerna lebih lama sehingga tidak ada penumpukan kalori. Setelah memahami hal ini tentunya diet akan terasa lebih mudah.

Artikel

Nikmatnya Makanan Sehat yang Memperpanjang Hidup
Makanan Sehat semestinya menjadi bagian dari gaya hidup. Sayangnya, tingginya tingkat stress yang dialami kaum pekerja saat ini, membuat sebagian orang mencari kesenangan lewat makanan. Kuliner menjadi kegemaran banyak orang, tanpa mempedulikan kesehatan makanan itu sendiri. Sementara lebih mudah menemukan makanan lezat yang tidak sehat ketimbang yang sehat. Setelah puas dengan petualangan makan tersebut, akhirnya adalah penyesalan karena kemudian terdiagnosa penyakit diabetes, darah tinggi, sampai sakit jantung. Hanya karena mengabaikan Makanan Sehat, kehilangan kesempatan untuk menjalani masa tua sambil menikmati hasil kerja keras selama bertahun-tahun. Minimal, ketahuilah apa yang dimaksud dengan Makanan yang Sehat, selanjutnya boleh menerapkan polanya ketika sudah siap, tentu saja, lebih cepat lebih baik.
Makanan Sehat dari Bahan Alami
Mari kita mulai catatan Makanan Sehat kita dengan makanan yang bernutrisi tinggi di setiap kalorinya. Makanan Sehat ini akan membantu sel-sel dalam tubuh  bekerja maksimal, sehingga tidak mudah lelah. Protein hewani, sayuran, padi-padian, kacang polong, sampai buah-buahan termasuk dalam kategori Makanan Sehat ini. Semakin sedikit proses yang dilewati bahan-bahan tersebut sebelum disajikan, semakin baik. Jadi,  dapat disimpulkan bahwa makanan kegemaran  seperti gorengan, kue-kue manis, makanan berlemak, serta snack olahan tidak termasuk dalam kategori Makanan Sehat. Kurangi konsumsinya perlahan sampai mampu menghentikannya sepenuhnya. Semuanya demi masa depan. Ingatlah juga, bahwa sarapan adalah bagian yang penting dalam diet sehat anda. Meski tampaknya ini adalah tindakan menghemat kalori, tapi kenyataannya, melewatkan sarapan dalam jangka waktu panjang akan menurunkan kemampuan metabolisme. Tentunya, makanlah sarapan Makanan Sehat. Buah segar yang dikombinasikan dengan biji-bijian, sereal, roti selai kacang, atau bahkan makanan berkuah bisa menjadi pilihan Makanan Sehat untuk sarapan.
Menu Makanan Sehat yang Mudah Didapat
http://artikeltentangkesehatan.com/wp-content/uploads/2012/05/menu-makanan-sehat.jpgSelanjutnya, yang diperlukan adalah makanan dengan anti oksidan yang tinggi. Makanan Sehat diharapkan mampu menghilangkan racun dalam tubuh. Karena itulah, dapatkan asupan anti oksidan alami lewat makanan berwarna yang bisa mengimbangi makanan bernutrisi. Kali ini menu Makanan Sehat  bisa mencantumkan melon, berry, juga sayuran dengan warna hijau gelap seperti bayam, kangkung, atau brokoli. Jangan lupakan omega-3 juga. Meremehkan kandungan yang satu ini tidak akan menguntungkan. Suasana hati, jalan pikiran, kemampuan konsentrasi, energy yang prima, dan kekuatan memori, semuanya berkaitan erat dengan si omega-3. Jadi, usahakan untuk memasukkan kedalam menu Makanan Sehat, minimal satu macam setiap hari, biji-bijian, minyak rami, walnut, ikan, minyak biji-bijian, dan sayuran hijau.

Artikel

10 Makanan Penurun Kolestrol
Ternyata tidak hanya orang berbadan gemuk yang bisa terkena kolesterol. Bahkan, orang yang berbadan kurus pun bisa terkena penyakit yang identik dengan timbunan lemak ini. Aneh kan? Lalu, apa yang membuat kolesterol bisa jadi salah satu penyakit yang tidak diinginkan oleh siapapun?
Sebetulnya, kolesterol memiliki peran untuk menjaga fungsi tubuh, dimana perannya bisa membuat vitamin D, membantu penyerapan asam lemak esensial dan produksi hormon-hormon seks. Tetapi, peran ini akan berjalan dengan baik jika kolesterol berada dalam takaran yang normal. Jika kolesterol dalam tubuh terlalu berlebihan maka justru akan menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh manusia.
Penyakit ini diakibatkan dari penimbunan lemak di pembuluh darah yang kemudian memicu serangan jantung serta stroke. Salah satu penyebab tumpukan lemak terjadi adalah makanan yang dikonsumsi oleh manusia itu sendiri. Maka, tidak heran beberapa ahli menyarankan berbagai cara untuk terhindar dari penyakit kolesterol yaitu dengan melakukan pola hidup sehat, dengan mengkonsumsi makanan bergizi yang bebas kolesterol.Makanan apa saja yang bisa menurunkan kolesterol?
Berikut ini ada 10 top makanan penurun kolesterol darah:
  1. Ikan
    Ikan merupakan makanan yang kaya omega 3 dimana peran dari makanan ini adalah menurunkan tekanan darah, mengurangi penggumpalan darah, hingga menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Konsumsi ikan dianjurkan paling sedikit 2 ekor ikan ukuran sedang setiap minggu. Konon, penelitian di Norwegia menyatakan pengidap diabetes yang mengkonsumsi minyak ikan dengan dosis tinggi mengalami penurunan ukuran dan konsentrasi kolesterol dalam tubuh.
  2. Kacang-kacangan
    Jenis makanan ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
  3. Kayu manis
    Mengkonsumsi ½ sendok kayu manis sehari menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal Diabetes Care bisa mengurangi trigliserida, kolesterol jahat LDL, serta kadar kolesterol total.
  4. Oat dan biji-bijian
    Kandungan dalam oat dan biji-bijian ini bisa menurunkan kadar kolesterol selain juga bisa mendapatkan protein lengkap yang memiliki rendah lemak jenuh.
  5. Buah
    Beberapa jenis buah yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol adalah apel, jeruk, anggur, dan aprikot.
  6. Sayuran
    Beberapa jenis sayuran yang bebas kolesterol adalah kol, bawang putih, ubi jalar.
  7. Kwaci tawar
    Ternyata camilan ini memiliki zat tembaga yang berlimpah sehingga bisa menurunkan kolesterol.
  8.  Tempe
    Kandungan senyawa dalam tempe bersifat anti kolesterol.
  9. Susu Kedelai
    Mengganti susu yang Anda konsumsi dengan susu kedelai efektif menurunkan kolesterol Anda.
  10. Teh
    Teh terkenal memiliki zat antioksidan dan juga berguna untuk membuat rileks pembuluh darah yang bermanfaat untuk menghindari tubuh Anda dari gangguan pembekuan darah. Mengkonsumsi teh dalam keadaan dingin ataupun panas tidak akan mengurangi manfaatnya,dan jika dikonsumsi rutin satu gelas per hari akan memenuhi kebutuhan anti oksidan dalam tubuh Anda.


Minggu, 19 Agustus 2012

Artikel

Minum Jus Ada Aturannya !
Pengolahan jus yang tidak benar, waktu yang tidak tepat atau cara pandang yang salah terhadap jus membuat nilai jus berkurang bagi tubuh. Agar minuman segar ini tidak sia-sia, beberapa aturan dalam minum jus antara lain:
Jus asam bukan untuk pagi hari
Senang membuka hari Anda dengan minum jus di pagi hari? Memang, pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk minum jus, karena jus buah mengandung banyak air dan serat yang akan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Agar tidak sakit perut, hindari buah-buahan asam untuk jus di pagi hari. Pisang, pepaya, apel atau wortel bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk jus di pagi hari.
Jus bukan pengganti makanan
Saat sedang diet atau untuk kesehatan, boleh saja mengganti makan malam Anda dengan segelas jus. Tetapi, bukan berarti sarapan dan makan siang juga hanya dengan minum jus dengan maksud menurunkan berat badan. Kebutuhan nutrisi tetap harus dipenuhi dari makanan lain. Buah-buahan tidak akan dapat memenuhi kebutuhan 1.800 kkal, jumlah minimum kalori yang harus dipenuhi dalam sehari. Akibatnya, kekebalan tubuh akan melemah.

Walau berat badan mungkin dapat turun dengan drastis tetapi akan cepat naik saat makan dengan pola yang semula. Karena minum jus tidak mengurangi lemak, hanya mengurangi air dalam tubuh.
Jus bukan pengganti buah
Minum jusTerus-menerus mengkonsumsi jus, tanpa mengkonsumsi buah secara langsung tidak baik. Ini dapat meningkatkan berat badan. Perlunya tetap mengkonsumsi buah segar bermanfaat bagi lambung, karena pada saat proses mengunyah, lambung akan bekerja dan membakar kira-kira 20 kkal. Jadi, tetaplah konsumsi buah segar, tidak seluruhnya dapat diganti dengan jus.
Jus diminum beserta ampasnya
Jika Anda membuat jus dengan menggunakan juicer, ampasnya akan terpisah. Walau mungkin terasa tidak enak, jangan buang ampas buah yang telah terpisah. Jika menggunakan blender, jangan saring untuk mendapatkan airnya saja, biarkan ampas tetap tercampur dan diminum. Pada ampas buah terdapat serat dan vitamin, yang paling umum adalah vitamin C. Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh.
Jus jangan disimpan dalam waktu lama
Jus yang telah dibuat sebaiknya segera diminum. Membuat jus yang baru kemudian diminum pada siang atau sore hari menurunkan manfaat dari jus. Vitamin yang ada dapat dirusak oleh oksigen dan ultraviolet yang ada di sekitar kita. Jika tidak bisa mengkonsumsi jus secara langsung, dapat dilakukan dengan cara membuat jus sedingin mungkin, kemudian disimpan dalam termos alumunium yang tertutup rapat. Kondisi dingin dan perlindungan dari cahaya membantu mempertahankan vitamin yang ada pada jus selama 4 jam.
Jus tidak selalu rendah kalori
Tidak berarti semua buah rendah kalori dan akan membantu diet Anda. Buah seperti alpukat, nangka dan durian adalah buah-buahan dengan kalori tinggi, yaitu sekitar 200 kkal. Jika ingin jus dengan kalori rendah, dapat memilih buah jeruk, apel, melon, semangka atau pir yang kandungan kalorinya sekitar 80 kkal. Jika berat badan berlebih, sebaiknya pilih jus buah dengan kalori rendah.
Jus tidak selalu harus buah
Sayur-sayuran dapat dibuat menjadi jus. Rasa pahit pada sayur dapat diatasi dengan mengkombinasikan sayuran dengan buah, sehingga rasanya lebih segar.

Tidak hanya sayur, jus dapat merupakan kombinasi dari buah dan rempah-rempah. Misalnya, dengan menambahkan jahe yang dapat menghangatkan tubuh juga menambah daya tahan tubuh. Dapat juga tambahkan sedikit kayu manis pada jus Anda.
Jus menggunakan buah-buahan segar
Agar mendapatkan khasiat yang maksimal, gunakan buah atau sayuran segar yang masih dalam kondisi segar. Jangan karena melihat buah atau sayur mulai layu, lalu karena sayang akhirnya dibuat jus. Ini akan membuat kualitas jus berkurang.
Jus dengan berbagai variasi
Jangan hanya membuat jus dari buah yang itu-itu saja. Misalnya, karena menyukai buah jeruk, setiap hari jus yang diminum hanya jus jeruk. Ganti dengan buah lain yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berbeda agar tubuh memperoleh manfaat. Mengkombinasikan berbagai buah dalam satu gelas jus merupakan cara praktis agar tubuh memperoleh beberapa manfaat dalam satu kali teguk. Campuran jeruk dan apel, pisang dan apel, wortel dan tomat atau apel dan anggur merupakan kombinasi yang dapat dicoba karena memberi beberapa manfaat sekaligus.
Jus dengan tambahan gula, madu atau susu
Untuk menambah kenikmatan jus, biasanya ditambahkan gula, madu atau susu. Ada beberapa aturan jika ingin menambahkan jus Anda dengan salah satu pasangannya ini. Perhatikan banyaknya gula atau madu yang akan digunakan atau pilihan susu.

Jika ingin menambahkan dengan gula, coba ingat-ingat dahulu sudah berapa banyak gula yang Anda konsumsi hari ini. Idealnya, tubuh hanya boleh menerima 50 gr gula per hari. Satu sendok teh gula, beratnya sekitar 4 gram. Jika dari pagi Anda sudah menikmati ice cream, kue, cake atau teh manis, sesuaikan gula yang akan ditambahkan dalam jus agar tidak kelebihan konsumsi gula.

Madu merupakan pemanis alami yang mengandung karbohidrat, protein, asam amino, vitamin dan mineral. Tetapi, kandungan kalori dari madu lebih besar daripada gula. Satu sendok madu memiliki kalori 64 kkal. Maka, jika ingin menambahkan madu, sebaiknya hanya dalam porsi kecil, terlebih rasa madu yang lebih manis dari gula.

Menambahkan jus dengan susu membuat jus mendapat tambahan protein, kalsium dan lemak dari susu. Yang harus diperhatikan adalah jenis susu yang akan ditambahkan. Jika tidak ada masalah dengan berat badan, dapat menggunakan susu full cream. Kebalikannya, adalah menggunakan susu low fat jika ingin menjaga berat badan dan agar lemak tidak berlebih.


Artikel

Pemancing Cilik

Pada tepian sebuah sungai, tampak seorang anak kecil sedang bersenang-senang. Ia bermain air yang bening di sana. Sesekali tangannya dicelupkan ke dalam sungai yang sejuk. Si anak terlihat sangat menikmati permainannya.

Selain asyik bermain, si anak juga sering memerhatikan seorang paman tua yang hampir setiap hari datang ke sungai untuk memancing. Setiap kali bermain di sungai, setiap kali pula ia selalu melihat sang paman asyik mengulurkan pancingnya. Kadang, tangkapannya hanya sedikit. Tetapi, tidak jarang juga ikan yang didapat banyak jumlahnya.

Suatu sore, saat sang paman bersiap-siap hendak pulang dengan ikan hasil tangkapan yang hampir memenuhi keranjangnya, si anak mencoba mendekat. Ia menyapa sang paman sambil tersenyum senang. Melihat si anak mendekatinya, sang paman menyapa duluan. "Hai Nak, kamu mau ikan? Pilih saja sesukamu dan ambillah beberapa ekor. Bawa pulang dan minta ibumu untuk memasaknya sebagai lauk makan malam nanti," kata si paman ramah.

"Tidak, terima kasih Paman," jawab si anak.

"Lo, paman perhatikan, kamu hampir setiap hari bermain di sini sambil melihat paman memancing. Sekarang ada ikan yang paman tawarkan kepadamu, kenapa engkau tolak?"

"Saya senang memerhatikan Paman memancing, karena saya ingin bisa memancing seperti Paman. Apakah Paman mau mengajari saya bagaimana caranya memancing?" tanya si anak penuh harap.

"Wah wah wah. Ternyata kamu anak yang pintar. Dengan belajar memancing engkau bisa mendapatkan ikan sebanyak yang kamu mau di sungai ini. Baiklah. Karena kamu tidak mau ikannya, paman beri kamu alat pancing ini. Besok kita mulai pelajaran memancingnya, ya?"

Keesokan harinya, si bocah dengan bersemangat kembali ke tepi sungai untuk belajar memancing bersama sang paman. Mereka memasang umpan, melempar tali kail ke sungai, menunggu dengan sabar, dan hup... kail pun tenggelam ke sungai dengan umpan yang menarik ikan-ikan untuk memakannya. Sesaat, umpan terlihat bergoyang-goyang didekati kerumunan ikan. Saat itulah, ketika ada ikan yang memakan umpan, sang paman dan anak tadi segera bergegas menarik tongkat kail dengan ikan hasil tangkapan berada diujungnya.

Begitu seterusnya. Setiap kali berhasil menarik ikan, mereka kemudian melemparkan kembali kail yang telah diberi umpan. Memasangnya kembali, melemparkan ke sungai, menunggu dimakan ikan, melepaskan mata kail dari mulut ikan, hingga sore hari tiba.

Ketika menjelang pulang, si anak yang menikmati hari memancingnya bersama sang paman bertanya, "Paman, belajar memancing ikan hanya begini saja atau masih ada jurus yang lain?"

Mendengar pertanyaan tersebut, sang paman tersenyum bijak. "Benar anakku, kegiatan memancing ya hanya begini saja. Yang perlu kamu latih adalah kesabaran dan ketekunan menjalaninya. Kemudian fokus pada tujuan dan konsentrasilah pada apa yang sedang kamu kerjakan. Belajar memancing sama dengan belajar di kehidupan ini, setiap hari mengulang hal yang sama. Tetapi tentunya yang diulang harus hal-hal yang baik. Sabar, tekun, fokus pada tujuan dan konsentrasi pada apa yang sedang kamu kerjakan, maka apa yang menjadi tujuanmu bisa tercapai."

Artikel

Setiap orang mendambakan masa depan yang lebih baik ; kesuksesan dalam karir,
rumah tangga dan hubungan sosial, namun seringkali kita terbentur oleh berbagai
kendala. Dan kendala terbesar justru ada pada diri kita sendiri.
Melalui karyanya, Joel Osteen menantang kita untuk keluar dari pola pikir yang
sempit dan mulai berpikir dengan paradigma yang baru.

Ada 7 langkah agar kita mencapai potensi hidup yang maksimal :

* Langkah pertama adalah perluas wawasan. Anda harus memandang kehidupan ini
dengan mata iman, pandanglah dirimu sedang melesat ke level yang lebih tinggi.
Anda harus memiliki gambaran mental yang jelas tentang apa yang akan Anda raih.
Gambaran ini harus menjadi bagian dari dirimu, didalam benakmu, dalam percakapanmu,
meresap ke pikiran alam bawah sadarmu, dalam perbuatanmu dan dalam setiap
aspek kehidupanmu.

* Langkah ke dua adalah mengembangkan gambar diri yang sehat. Itu artinya Anda harus
melandasi gambar dirimu diatas apa yang Tuhan katakan tentang Anda.
Keberhasilanmu meraih tujuan sangat tergantung pada bagaimana Anda memandang
dirimu sendiri dan apa yang Anda rasakan tentang dirimu. Sebab hal itu akan menentukan
tingkat kepercayaan diri Anda dalam bertindak. Fakta menyatakan bahwa Anda tidak akan
pernah melesat lebih tinggi dari apa yang Anda bayangkan mengenai dirimu sendiri

* Langkah ke tiga adalah temukan kekuatan dibalik pikiran dan perkataanmu.
Target utama serangan musuh adalah pikiranmu. Ia tahu sekiranya ia
berhasil mengendalikan dan memanipulasi apa yang Anda pikirkan, maka ia
akan berhasil mengendalikan dan memanipulasi seluruh kehidupanmu.
Pikiran menentukan prilaku, sikap dan gambar diri. Pikiran menentukan tujuan.
Alkitab memperingatkan kita untuk senantiasa menjaga pikiran.

* Langkah ke empat adalah lepaskan masa lalu, biarkanlah ia pergi...
Anda mungkin saja telah kehilangan segala yang tidak seorangpun patut mengalaminya
dalam hidup ini. Jika Anda ingin hidup berkemenangan , Anda tidak boleh memakai
trauma masa lalu sebagai dalih untuk membuat pilihan-pilihan yang buruk saat ini.
Anda harus berani tidak menjadikan masa lalu sebagai alasan atas sikap burukmu
selama ini, atau membenarkan tindakanmu untuk tidak mengampuni seseorang.

* Langkah ke lima adalah temukan kekuatan di dalam keadaan yang paling buruk sekalipun
Kita harus bersikap :" Saya boleh saja terjatuh beberapa kali dalam hidup ini, tetapi
tetapi saya tidak akan terus tinggal dibawah sana." Kita semua menghadapi
tantangan dalam hidup ini . KIta semua pasti mengalami hal-hal yang datang
menyerang kita. Kita boleh saja dijatuhkan dari luar, tetapi kunci untuk hidup
berkemenangan adalah belajar bagaimana untuk bangkit lagi dari dalam.


* Langkah ke enam adalah memberi dengan sukacita. Salah satu tantangan terbesar
yang kita hadapi adalah godaan untuk hidup mementingkan diri sendiri.
Sebab kita tahu bahwa Tuhan memang menginginkan yang terbaik buat kita,
Ia ingin kita makmur, menikmati kemurahanNya dan banyak lagi yang Ia sediakan buat kita,
namun kadang kita lupa dan terjebak dalam prilaku mementingkan diri sendiri.
Sesungguhnya kita akan mengalami lebih banyak sukacita dari yang pernah dibayangkan
apabila kita mau berbagi hidup dengan orang lain.

* Langkah ke tujuh adalah memilih untuk berbahagia hari ini. Anda tidak harus menunggu
sampai semua persoalanmu terselesaikan. Anda tidak harus menunda kebahagiaan
sampai Anda mencapai semua sasaranmu. Tuhan ingin Anda berbahagia apapun kondisimu,
sekarang juga !

Artikel

Mengapa salju berkilauan?
Benda apa yang berkilauan seperti salju? Jawabannya adalah : KRISTAL ! Kenyataannya, kristal mungkin lebih tepat untuk menyebut keping salju karena bentuknya kristal salju. Kristal salju adalah bentuk sederhana dari kristal es. Setiap kristal dibentuk ketika uap air yang terdapat pada partikel abu, debu atau serbuk sari masuk ke dalam awan dingin
Apa yang membedakan kristal adalah

cara molekul berbaris dalam formasi heksagonal sehingga setiap kristal mempunyai enam sudut. Setiap keping salju berbeda, tetapi dapat dikelompokkan ke dalam beberapa tipe kristal yang sangat bervariasi karena perbedaan suhu dan kelembaban saat pembentukannya
International Commission on Snow and Ice (ICSI) membuat sistem klasifikasi untuk presipitasi pada 1951. Mereka membedakan tujuh tipe kristal salju : plat, kristal bintang, batang, jarum, spatial dendrite, capped column, dan bentuk tak beraturan. Ada tiga tipe prespitasi pembekuan : groupel (yang bentuknya seperti pellets bundar), pellets es, dan hail. Tetes hujan yang membeku disebut sleet.

Kristal yang membeku dapat membentuk keping salju yang tampak seolah-olah dibuat dari beberapa kristal atau seperti bola-bola dengan ribuan kaca kecil seperti kristal yang berkilauan. Kilauan keping salju muncul ketika cahaya memantulkan kembali dari permukaan dengan banyak sudut dan tertangkap mata Anda.
Salju berkilauan ketika masih baru terbentuk. Salju yang sudah mulai mencair akan kehilangan kemampuan ini. Ketika salju mencair, semua sisi permukaan salju juga mencair dan kristal kehilangan bentuk mereka. Akibatnya, permukaan bersudut semakin sedikit menangkap cahaya, dan salju pun kehilangan kilaunya.
PS : Keping salju terbesar yang pernah tercatat adalah 20 X 30.5 cm. Keping salju ini dilaporkan jatuh di Bratsk, Siberia pada tahun 1971.

Artikel

Apakah burung mempunyai indra penciuman?
Burung tentu saja dapat mencium bau. Namun tidak seperti hewan lainnya, burung tidak mengandalkan indra penciumannya untuk mencari ibu dan makanan mereka. Karena indra penglihatannya sangat bagus. Pertama kali burung mengandalkan mata, kemudian telinganya, baru kemudian hidungnya. Mata burung secara proporsional jauh lebih besar daripada kepalanya dibandingkan dengan manusia. Burung mempunyai kemampuan melihat jarak jauh enam sampai delapan kali
daripada yang dapat dilakukan manusia. Mata burung juga datar sehingga memberikan ruang pandang yang lebih luas dan kemampuan menerima cahaya lima kali lebih besar daripada manusia. Hasilnya? Burung dapat melihat dengan luas area yang jauh lebih besar dan dalam cahaya yang lebih gelap dibandingkan yang dapat dilakukan manusia.
Namun selalu ada saja pengecualian bahwa penglihatan lebih baik daripada penciuman pada burung, yaitu kiwi. Kiwi adalah satu-satunya burung dengan nostril eksternalnya jauh di ujung paruhnya yang panjang. Nostril ini digunakan untuk mengendus saat mencari makanan. Kiwi dapat menemukan cacing hanya dengan penciumannya. Itu hal yang baik karena penglihatan matanya sangatlah buruk. Berbeda dengan kiwi, kebanyakan burung mempunyai bagian yang sangat kecil di otak untuk persepsi bau.
Burung dengan paruh yang besar biasanya mempunyai penciuman yang hebat. Beberapa ilmuwan yang suka berpetualangan mencoba meletakkan daging berlemak di atas permukaan laut. Umpas ini mengundang burung albatros berkaki hitam, yang memiliki paruh yang benar-benar besar, yang berada di tempat yang berjarak 29 kilometer jauhnya.
Bagaimana tentang pendapat kuno yang mengatakan induk burung akan membuang sarangnya yang sudah dipegang manusia karena adanya bau manusia? Tidak ada bukti yang kuat untuk mendukung pendapat ini. Sekarang Anda tahu mengapa pendapat tersebut meragukan : “Bau sama sekali tidak mempengaruhi kebanyakan burung.”


Artikel

Mengapa air laut mengandung garam dan bagaimana garam masuk ke dalamnya? Seberapa besar kandungan garam di Laut Mati?
Garam di laut sangat berbeda dengan garam di atas meja Anda. Garam di laut sebenarnya merupakan larutan yang sangat kompleks dan mengandung lebih dari lima puluh garam mineral alami. Dalam air laut, kandungan sodium klorida (garam dapur) yang paling melimpah, sedangkan mineral lainnya dalam konsentrasi rendah antara lain garam kalsium (kalsium karbonat, magnesium sulfat, dan magnesium bromida). Tambahan lagi ada sedimen terlarut dan batu-batuan dari dasar laut, materi dari sisa-sisa mahluk hidup yang mati dan air.
Garam terlarut dibawa ke laut dari sungai dan aliran air, hampir 4 miliar ton per tahun. Para ilmuwan berpkikir bahwa total jumlah garam di semua laut mungkin hampir 50 juta milyar ton. Konsentrasi garam pada kebanyakan air laut adalah tiga puluh lima per mil, yang berarti bahwa 3.5% berat air laut berasal dari garam terlarut. Ada pengecualian mengenai rasio 3.5% ini, yaitu Laut Mati, yang sebenarnya DANAU bukan laut. Di Laut Mati ini, kandungan garamnya sepuluh kali daripada laut umumnya dan lokasinya sangat rendah dari permukaan laut yaitu sekitar 400 meter di bawah permukaan laut. Danau ini disebut Laut Mati karena tidak satupun, bahkan rumput laut yang dapat hidup di dalamnya atau di sekitar pantainya.
Pantainya tertutup kristal garam berwarna putih. Jika seekor ikan masuk ke dalam danau ini dari salah satu sungai yang bermuara disini, ikan itu langsung mati. Danau yang mengerikan ini mendapatkan suplai garam dari sungai Jordan dan beberapa sungai kecil yang berhulu di gunung, yang bermuara di danau ini, tetapi tidak ada jalan keluar dari danau ini. Cara air keluar dari danau ini hanya lewat penguapan dan itu malah membuat konsentrasi garamnya semakin meningkat.
Kebanyakan garam dapur berasal dari pertambangan bukan dari garam laut. Kadangkala, yodium juga ditambahkan ke dalam garam dapur untuk membesarnya kelenjar tiroid yang disebut goiter. Sejak pabrik menambahkan yodium ke dalam garam dapur, penyakit goiter jarang terlihat di negara industri dan negara utama, tetap masih banyak ditemukan di negara berkembang.

Artikel


Mengapa air laut mengandung garam dan bagaimana garam masuk ke dalamnya? Seberapa besar kandungan garam di Laut Mati?
Garam di laut sangat berbeda dengan garam di atas meja Anda. Garam di laut sebenarnya merupakan larutan yang sangat kompleks dan mengandung lebih dari lima puluh garam mineral alami. Dalam air laut, kandungan sodium klorida (garam dapur) yang paling melimpah, sedangkan mineral lainnya dalam konsentrasi rendah antara lain garam kalsium (kalsium karbonat, magnesium sulfat, dan magnesium bromida). Tambahan lagi ada sedimen terlarut dan batu-batuan dari dasar laut, materi dari sisa-sisa mahluk hidup yang mati dan air.
Garam terlarut dibawa ke laut dari sungai dan aliran air, hampir 4 miliar ton per tahun. Para ilmuwan berpkikir bahwa total jumlah garam di semua laut mungkin hampir 50 juta milyar ton. Konsentrasi garam pada kebanyakan air laut adalah tiga puluh lima per mil, yang berarti bahwa 3.5% berat air laut berasal dari garam terlarut. Ada pengecualian mengenai rasio 3.5% ini, yaitu Laut Mati, yang sebenarnya DANAU bukan laut. Di Laut Mati ini, kandungan garamnya sepuluh kali daripada laut umumnya dan lokasinya sangat rendah dari permukaan laut yaitu sekitar 400 meter di bawah permukaan laut. Danau ini disebut Laut Mati karena tidak satupun, bahkan rumput laut yang dapat hidup di dalamnya atau di sekitar pantainya.
Pantainya tertutup kristal garam berwarna putih. Jika seekor ikan masuk ke dalam danau ini dari salah satu sungai yang bermuara disini, ikan itu langsung mati. Danau yang mengerikan ini mendapatkan suplai garam dari sungai Jordan dan beberapa sungai kecil yang berhulu di gunung, yang bermuara di danau ini, tetapi tidak ada jalan keluar dari danau ini. Cara air keluar dari danau ini hanya lewat penguapan dan itu malah membuat konsentrasi garamnya semakin meningkat.
Kebanyakan garam dapur berasal dari pertambangan bukan dari garam laut. Kadangkala, yodium juga ditambahkan ke dalam garam dapur untuk membesarnya kelenjar tiroid yang disebut goiter. Sejak pabrik menambahkan yodium ke dalam garam dapur, penyakit goiter jarang terlihat di negara industri dan negara utama, tetap masih banyak ditemukan di negara berkembang.
 
Images by Freepik